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オンラインパーソナルトレーニング

オンラインレッスン

[ パーソナルトレーニング ]

 

いつまで続くか先の見えない自粛生活、身体を動かす機会が減ることはデメリットしかありません、身体はもちろん、精神的にもとても悪影響を及ぼします

コンディショニングを続けて心身ともに健康を維持していきましょう

 

マシンはありませんのでマットピラティス、体幹トレーニング、筋コンディショニング、ストレッチ等を組み合わせた内容となります。

 

できればヨガマット、なければバスタオルをご用意ください、カーペット、畳なら無くても大丈夫かも?

 

ピラティスボール、セラバンド、ストレッチポール等をお持ちでしたらマットのみよりそれらを使うことによりマシンに近い効果を期待できます(ボール、セラバンドは在庫がありますので玉木が玄関先までお届けします、但し自転車で移動可能な距離に限ります💦)

 

マット1枚分、横になり、身長プラス手の長さ(万歳をできる)のスペースを確保してください

 

身体の横から身長~2mくらい離れた場所にカメラが来るように設置してください、スペースが足りない場合は台の上など斜め上からでも構いません

 

♢ WiFiの環境を整えておいてください、通信環境やサーバーの混み具により音声や画像が途切れる事も起こります

 

お支払い方法はPayPayが手数料もかからず便利です、銀行振込でも受けつけます、恐れ入りますが手数料はご負担をお願い致します

お申し込み頂きましたら送金方法を個別にお送り致します

 

スケジュール

玉木担当    ()(水)() 午後2時~7時

鈴木担当    (木)(日)      午後12時~4時

  料金

 

30  3,500

50 5,000

(税別)

 

辛い自粛生活、運動をすることで少しでも快適な日々を送れますよう、心を込めてレッスン致します

ご利用する端末、パソコン、スマフォ、タブレットにZoomアプリをインストールしていただきます(無料です、アカウントの登録は必要ありません)

方法はこちらのサイトをご確認ください

スマホからzoomに参加する方法

https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/

パソコンからアプリで参加する方法

https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/from_app/

こちらの目次4番をクリックすると、パソコンから参加する場合の簡単な手順と動画が見られます。

https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/

上手くいかない時はZOOMヘルプセンターでご確認下さい

https://support.zoom.us/hc/ja

 

辛い自粛生活、運動をすることで少しでも快適な日々を送れますよう、心を込めてレッスン致します

B-WAVE 玉木清子

B-WAVE オーナー兼トレーナー

玉木 清子seiko tamaki

プロダンサーとして数多くのミュージカル、レビューショー、舞台作品、TV番組、CM、コンサート、イベント等に出演。23歳で渡米、Steps、BroadwayDance Center、Alvin Ailey 等で学び、ファッションブランドのショーにキャスト出演も果たす。帰国後はイベントやショークラブの振付も手掛ける。

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