オンラインレッスンの
おしらせ
オンラインレッスンの準備を整えました。
いつまで続くか先の見えない自粛生活、身体を動かす機会が減ることはデメリットしかありません、身体はもちろん、精神的にもとても悪影響を及ぼします。コンディショニングを続けて心身ともに健康を維持していきましょう。
詳細は以下ボタンより、ブログにてご覧ください。
オンラインレッスンの準備を整えました。
いつまで続くか先の見えない自粛生活、身体を動かす機会が減ることはデメリットしかありません、身体はもちろん、精神的にもとても悪影響を及ぼします。コンディショニングを続けて心身ともに健康を維持していきましょう。
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B-WAVEでは入会金5,500円（税込）をお支払いの方は、会員価格となります。
またメニューによってはお得なプリペイドカードがございますのでお気軽にお問い合わせください。
クレジットカード決済もご利用いただけます（VISA、Ｍaster、AMEX）
カスタマイズされたプログラムで必要なところを集中してトレーニングできます。ピラテス専用マシンを使用、カウンセリングをしながら300種を超えるエクササイズの中からピッタリのものをチョイスし、お一人お一人に最適なプログラムを提供いたします。
ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ、 深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。いわばセルフ整体。
歪みを矯正していくことで姿勢は美しくなり、無駄なぜい肉はとれていきます。体幹の筋肉量が増え基礎代謝が上がり、太りにくい体質へとかわっていきます。
正しい身体の使い方と筋力がつくことでケガや不調をおこしにくく、快適に過ごせるようになり、心までポジティブに変わっていきます。
ピラティスにダンサーズエクササイズを加え、しなやかな身体作りをしていきます。丸い背中に年齢が出る、姿勢がよくなるとバストもヒップもキュッと上がりお腹もへこみます。何歳になっても美をあきらめない、筋力と柔軟性を高めて女性らしい魅力をアップさせます。
深層筋を目覚めさせ正しい動きを導き出し、よくない癖や痛みを引き起こしている関節の動きを整え、快適に過ごせるように導きます。個々のニーズに合わせた内容ですので、グループレッスンよりはるかに高い効果を得られます。
グループレッスンについていくのが不安な方や腰や膝など不調ヶ所のある方でも安心してトレーニングできます。慢性的な肩こりや腰痛の改善、怪我の後のケアなどにも効果的です。
リフォーマーを1人1台ずつ使い、ご要望に沿ったプログラムを行います。お友達同士、ご夫婦、親子等で貸切でお楽しみ頂けます。（追加料金で3名様までご利用できます）
身体の土台である足に着目したフィットネス
立ち方、歩き方の癖により正しいポジションから外れてしまった足部を整えることで、外反母趾や足底筋膜炎などの足のトラブル、膝の痛み、骨盤の歪み等に働きかけます。姿勢が改善され美しくなり、内蔵機能にも好影響を与えます。
※ご予約はパーソナルトレーニング枠からお選びください
ダンサーの怪我の9割は自身の間違った身体の使い方から起こると言われています。正しい使い方を知り、弱い部分は強くし、怪我を繰り返さないためにコンディショニングをしましょう。ダンスの動きを理解し必要なトレーニングを国際ライセンスを持つトレーナーが指導にあたります。
10名以下の少人数制。深い呼吸を促し、体幹の筋力を養い、凛とした美しい姿勢を作ります。肩こりや腰痛改善にも効果が期待できます。アットホームな雰囲気の中、きめ細かくわかりやすい指導に定評があります。
マシンを使わないマットピラティスは自宅でも行えるようになりますのでオンラインクラスとの併用もお勧めです。
※お得なプリペイドカードがございますのでお気軽にお問い合せください。
(50分) 火曜・木曜・金曜 13:00～、水曜 11:00～、土曜 10:30～
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を1人1台使ってのグループレッスン。身体をリフォームする、すなわち、身体の使い方の癖を本来の正しい使い方へと効果的に導くために考案されたマシンです。スプリングが「負荷」あるいは「補助」の役割をすることで、使い方を正し、効率よく鍛え、無駄のない美しい身体へ導きます。
最大3名様までなのでお一人お一人に目が届く環境で効果の高いマシンピラティスを手軽にお楽しみ頂けます。
※お得なプリペイドカードがございますのでお気軽にお問い合せください。
アットホームな雰囲気の中で踊ることの楽しさをお伝えします。少人数で初心者から丁寧に指導。
ジャズダンスをベースにしたライトなダンスです、年齢を問わず楽しくご参加頂けます。
ダンスを踊るとは楽しいのはもちろん、セロトニンという幸せを感じるホルモンが分泌され、ストレス解消、アンチエイジング効果、成人病の発生率低下、自己肯定感のアップなど様々な研究結果も発表されています。自分を美しくみせる身のこなしができるようになり、あなたの魅力をさらに引き出してくれます。楽しく踊ってアンチエイジング！ピラティスクラスと続けて受けると整った身体で心地よく動けますよ！
土曜午後 2:00～3:10 担当：玉木 清子
大人女子のダンス部と称して、アットホームな雰囲気の中で踊ることの楽しさをお伝えします。ジャズダンスをベースにしたライトなダンスです、年齢を問わず楽しくご参加頂けます、初めてでも大丈夫、踊ってみたかったけど若い人の楽しむものだと思ってた方、長い間ブランクがある方も気楽に参加してください。
※お得なプリペイドカードがございますのでお気軽にお問い合せください。
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