レッスン日記10月、たくさんの身体の変化、発見、驚き、笑顔に包まれました！
ブログへのご訪問ありがとうございます
代表の玉木清子です
痛みや疲れ知らずの身体、生き生きとした笑顔、毎日をハッピーに過ごして欲しい、
思いを込めて私達はお客様と向かい合っています
今月もたくさんのお客様に身体の発見や変化を感じていただくことができました！
レッスン日記
今月は季節の変わり目、乱れやすい自立神経の働きを安定させる効果のある呼吸をテーマに各グループレッスンで行なって行きました、
一日に約2万回していると言われる呼吸、その質が良いか悪いかで及ぼす影響は想像できますよね
呼吸筋の立役者である横隔膜(しゃっくりをおこす筋肉です)を柔らか～く
もんで伸ばして肋骨周りをほぐしていく
レッスン後の呼吸の深さ、胸の広がりに驚かなかった方はゼロでしたよー(^O^)
「コンディショニングピラティス」
「骨盤底筋ピラティス」
「美姿勢マットピラティス」 玉木清子
普段の立ち方→姿勢修正後→50分レッスン後
50分で痩せたわけではないのです、姿勢ひとつでこんなにも印象が変わるのです
あなたが仕事を依頼したいのはどちらの方？
デートをしたいと思うのは？
「美姿勢マシンピラティストレーニング」玉木清子
美しい身体作りは決して楽ではありませんが、
その時間自分に耳をすませてみる。
終わって、「はぁ。。疲れた」と言いながらも、これがないとなんか身体が辛いと思うようになりました。
ってお客様が言ってくださいました。
ピラティスって素晴らしいですね^ – ^
「ボディメイクピラティス」堀久美子
しばらくレッスンをお休みしていて、腿回りの衰えを感じるようになった💦と焦ったご様子のお客様。
いかに日頃の小さな積み重ねが重要か、身に染みて感じますよね😄気が付いた時が、変化のチャンスです❗️
最近のクラスは、腰痛持ちで胸椎の硬い方が多め。
エクササイズの効果性を高める為、ご自身の可動域を知り、動きを深める練習の時間を取るようにしています🍃
多くの気付きを与えられるようにレッスンを進めていきます☺️
「身体の取説ピラティス」鈴木あかり
今日は、肩が張って辛い？という方が多かったです。
肩周りが拘縮して動きにくい。
緩めて動かして。終わる頃には何か重いものをおろしたようなスッキリした雰囲気。一日を楽しく過ごして頂けると嬉しいですね。。😊
このクラスは重力に負けない姿勢を作ろう٩(^‿^)۶というコンセプトを元にクラスを行なっています。
リリース、正しい身体のポジション、使い方、筋力強化を行い、日常でも凛とした姿勢でいられるようにバレエを通して学んで頂いています。
「大人の美姿勢バレエ」堀久美子
永福町のピラティス＆ダンススタジオ B-WAVE
ピラティス・パーソナルトレーニング・キッズダンス・ダンス・
などお客様のご要望に合わせたメニューが多数あります
腰痛・肩こり・姿勢改善・引き締め・ダイエット・ボディメイクなどに最適です
京王井の頭線永福町駅・杉並区・高井戸・西荻窪からもお客様がいらっしゃいます
