2021年11月
カサカサお肌は動きを妨げる?!
秋もすっかり深まってきました 風が冷たく空気も乾燥してきましたね ハンドクリームやリップクリームが必要な季節の到来ですね こんにちは! 東京都永福町ダンスとピラティスのスタジオ B-Wa ...
究極のマインドフルネス、動的瞑想
気持ちの整理がつかない時、どうしてますか? そんな時、瞑想が勧められてます じっと座って心と向かい合うのが一般的ですが 動きながら心を無にする動的瞑想にヨガ、ピラティスがとても良いと言わ ...
もう大丈夫!って思ったのに~っ(泣)
心を空っぽにしたい時はダンスのレッスンに没頭するのですが、思考を整理したい時には歩くのが良いですね 今日も抜けるような青空の下お散歩Day いつもは自宅近くの神田川、スタジオ近くの善福寺 ...
動的瞑想って何?? その効果は?
「動的瞑想」って ??? こんにちは! 美と健康と元気をつくるダンスとピラティスのスタジオ、東京都杉並区永福町 B-Wave の玉木清子です 「瞑想」すること ...