カサカサお肌は動きを妨げる?!
秋もすっかり深まってきました
風が冷たく空気も乾燥してきましたね
ハンドクリームやリップクリームが必要な季節の到来ですね
こんにちは！
東京都永福町ダンスとピラティスのスタジオ
B-Wave 美姿勢メイクトレーナー玉木清子です
「身体も心も健康で美しく！」
をモットーに活動しております
ブログへようこそ♡
カサカサお肌は運きを妨げる?!
なんで?! 関係ないでしょ、と思いました？
いえいえ、すご〜く関係してるのですよ
皮膚の乾燥は、筋肉の伸びを阻害し、動きにくくしてしまいます
腕を上に挙げ、身体を傾けてちょっと脇を伸ばして見ましょうか
どうでした？
心地よく伸びることができましたか？
脇腹や二の腕の辺り、まるで地割れのように
ピキピキッッッ💢
としちゃった方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ピリピリとした軽い痛みを覚えたのではないですか？
皮膚の乾燥 ⇒ 筋肉はもっと伸びたいのに皮膚が伸びない ⇒ 皮膚に覚える痛み ⇒ 動きを本能的にセーブ
皮膚が乾燥すると動きをセーブする
という負のスパイラルが起こっていきます
ということは
皮膚の潤いを保つ事で
筋肉の動きを妨げることなく、心地良く運動できるようになる！
ということになりますよ！
お風呂上がりの保湿はもちろん、
運動前にも保湿をしてから始めることをおすすめします！
筋肉を温めてくれる効果のあるアロマオイル入りのものがが特におすすめです！
おすすめ温め効果のあるアロマオイルは
ラベンダー
ローズウッド
白檀
ニオイテンジクアオイ
オニサルビア
などが良いそうです！
皮膚が潤う ⇒ 筋肉の伸びを妨げない ⇒
⇒ 心地よく動ける ⇒運動効果が上がる ⇒
⇒ 気分も上がる
プラスのスパイラルを作って楽しく運動しましょうね！
最後までお読みいただきありがとうございました
