究極のマインドフルネス、動的瞑想
気持ちの整理がつかない時、どうしてますか？
そんな時、瞑想が勧められてます
じっと座って心と向かい合うのが一般的ですが
動きながら心を無にする動的瞑想にヨガ、ピラティスがとても良いと言われています
もちろん、私もそう思います
でもね、私はもっと大きな効果を感じている究極ものがあるのです
ブログへのご訪問ありがとうございます
東京都杉並区永福町、心も身体も元気にするダンスとピラティスのスタジオB-Waveの玉木清子です
究極の動的瞑想は、、、
「ダンス｣
です！
身体の動きに集中し
擦り付けに集中し
さらに喜び、悲しみ、怒りなどの様々な感情を演ずることで
自らの感情は無になるのです
また、怒りや悲しみなど負の感情を演ずることで、自らの心の奥にしまい込んでいた怒りや悲しみも、表現に乗せて放出し、
デトックスすることができるのです
これはあくまで私が自分自身で感じてきたことで何かしらの文献があるわけではありません
(探せばあるかも、きっとあるに違いない！)
父の会社の倒産で進学を諦めた時も
夫が事業に失敗し破産、無一文になった時も
離婚して3人の子のシングルマザーになった時も
大切な家族を失った時も
私は 踊ることで乗り越えてこられたと思っています
負の感情に流されず、平坦な心に戻してくれる
前を向いて進もうと思わせてくれる
心に活力を与えてくれるのがダンスなのです
そのダンスの魅力を伝えていきたいと思ってダンス教室を開いています
私がダンスを通して得てきたものを余すことなく伝えていきたい
そんな思い出取り組んでいます
子供たちにはダンスの楽しさや達成感を知ってもらいたい
そしてこの先、迷った時や辛い時に踊ることで力を得られるようになってくれたらいいな
大人の方々には
自分を表現する場所として、ストレスを発散しリフレッシュしてもらいたい
将来を目指す子達には、魅せられるダンサーなるためのテクニック、そして怪我を防ぐ正しい身体の使い方を伝えていきたい
これからもライフワークとして取り組んでいきます
最後までお読みいただきありがとうございました
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