新クラス《身体軽やかピラティス》始まります
身体が軽くなって心地よく動けるようになりたい方にぴったりのクラスが始まります！
身体が重だるい、動くのがおっくう、いつも肩や首がなど身体のどこかが凝っている、、、
そんな方はこの「ピラティス×フランクリンメソッド」の子のクラスがとくにお勧めです！
《身体軽やかピラティス》
1週目のフランクリンメソッドクラスで行った動きを、ピラティスのエクササイズにおいて実践していきます。
頭でわかることを、身体でもわかることに繋げて行くことで、わかることの喜びを感じながら理解を深めます。
軽やかに動かせるようになった身体を、さらに筋力アップで維持しやすくしていきます
毎回1週目に行った内容を復習しながら進めますので、どのタイミングからでも、またピラティスクラスのみでも心配なくご参加頂けます！
11月のテーマは
～骨盤のムーブで軽やかに歩けるようになる～
骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身を繋ぐ要の場所です。
骨盤を本来のデザインや機能に沿って動かすことで、腰痛を予防し、股関節の柔軟性や安定性、強度の向上を目指せるクラスです。
こんな方におすすめ
♢デスクワークで一日中座りっぱなし
♢そとを歩く機会はほとんどない
♢少しの距離でも自転車を利用してしまう
♢階段を避けてエスカレータを探してしまう
♢長く歩くと膝や腰が痛くなってしまう
♢運動が苦手、色々試したけど続かなかった
♢激しくない運動なら何か始めたい
毎月第2～5木曜 10:00～10:50
担当 鈴木あかり
会員 2,500円 (税別)
ビジター 3,000円 (税別)
体験キャンペーン 初回半額 1,500円 (税別)
お申し込み、お問い合わせはホームページの予約フォームまたはLINEで
