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2022お正月特別クラスのご案内
あっという間に年の瀬ですね どんな1年でしたか？ 来年はどんな年にしたいでしょうか？ 目標を立てましょう！ 立てたら心の中に留めずに宣言すると叶いやすくなるそうですよ！ 「 ...
カサカサお肌は動きを妨げる?!
秋もすっかり深まってきました 風が冷たく空気も乾燥してきましたね ハンドクリームやリップクリームが必要な季節の到来ですね こんにちは！ 東京都永福町ダンスとピラティスのスタジオ B-Wa ...
究極のマインドフルネス、動的瞑想
気持ちの整理がつかない時、どうしてますか？ そんな時、瞑想が勧められてます じっと座って心と向かい合うのが一般的ですが 動きながら心を無にする動的瞑想にヨガ、ピラティスがとても良いと言わ ...
もう大丈夫！って思ったのに～っ(泣)
心を空っぽにしたい時はダンスのレッスンに没頭するのですが、思考を整理したい時には歩くのが良いですね 今日も抜けるような青空の下お散歩Day いつもは自宅近くの神田川、スタジオ近くの善福寺 ...
