あなたの思う良い姿勢で立ってみてください

その姿勢をどのくらいの時間維持できそうですか？

もし数分ともたないようなら、それは良い姿勢ではなく無理な姿勢です。

 

本当の良い姿勢はナチュラルで美しく、疲れません。

 

 

 

こんにちは！

 

永福町でピラティスとダンスを組み合わせて

５歳若返る美姿勢メソッドをお伝えしている

玉木清子です^^

 

ダンス歴３５年

ピラティス歴１０年

述べ３万名以上の生徒さんを指導しています

 

 

あなたは最近こんなこと、気になってませんか？？

 

◆じわじわと体重が増え、体型が丸みをおびてきた

◆鏡に映った姿勢の悪さにぎょっとすることがある

◆写真を撮られるのがいや

◆体型をカバーする服ばかり選んでしまう

◆立っているのが辛く、電車では空席目指してまっしぐら

◆慢性的な肩凝りや腰痛がある

◆運動した方がいいのはわかっているけどなかなかきっかけがつかめない

◆短い距離でも自転車に乗ってしまう

◆去年のパンツが微妙に窮屈

 

 

そんな方は・・・

 

危険度100％！！

 

体幹の筋力が低下しています！！

 

自分の姿勢を正しい状態で維持することができなくなっている

 

身体が正しいポジションにないのだから、

 

正しく筋肉がつかえず関節の動きが悪くなる

40肩やぎっくり腰を起こしやすくなる

動きにくくなるからますます運動することが億劫になる

運動量が減り筋肉量が減る

基礎代謝か落ち太りやすくなる

 

 

猫背になり、そこへ贅肉が着く

どんどんおばさん体型になり、

気持ちもネガティブに

すっかり老けて暗い毎日に、、、

なので、、、

 

 

「正しい筋肉を使って動く」

 

 

ことをしましょう

体幹は鍛えられ、関節の動きもスムーズに

美しい姿勢としなやかな動きを得られます

活動的になり気持ちも前向きになります

 

 

自己流で一生懸命筋トレをしたり

ランニングをしても・・

実は良い姿勢にならなかったり

ステキな身体にならないことが多いのです。

 

 

 

トレーナーの元であなたに必要なトレーニングで

正しい動きを身に着けて・・・

４０歳でも５０歳でも

しなやかで美しくいられるボディメイクしてみませんか？？

 

 

↓１回のトレーニングでこれだけ関節が動くように！

体幹を強くし、正しい筋肉を使って

関節の動きが良くなると・・

筋力もアップし疲れにくく

 

 

美姿勢になり

→美体型になっていきます！

 

ついでに肩凝りや腰痛もどこへやら～

 

 

５歳若返る美姿勢トレーニングの特徴とは？？

 

◆あなたの必要なところにアプローチするトレーニング

◆ピラティスマシンを使用し、効果的に美姿勢になるアプローチ

◆ダンサーズエクササイズでよりしなやかで美しい動きへ・・

 

 

あなたに合わせたカスタマイズトレーニングとなります。

 

ダンスはちょっと‥‥と心配？

大丈夫！

難しいステップや振り付けを覚えて踊るわけではありません、

ダンサーがレッスン時に行うストレッチやエクササイズを必要に応じて取り入れていきます

お客様のご要望、なりたい姿になるようい

アプローチしていきます♪

 

↓マンツーマンであなたの関節や筋肉の動き、動きの癖をみます。

 

↓ピラティスマシーンでより効果的にアプローチ

 

↓ダンスでより美しくしなやかな動きを取り入れます（ご要望の方のみ）

 

美姿勢トレーニングを受けたお客様の声

 

レッスン前後の姿勢の違いに自分でも唖然、こんなに変わるなんて驚きです！

夫に最近スッキリして綺麗になったね、と褒めらちゃいました❤

40代、会社員、主婦Ｓ様

 

的確で丁寧な指導・誘導でアッという間の90分でした。

ヘルニア除去手術後、腰に慢性的違和感・不安感があり、いつもは8割のところでセーブして動いているのだけれど、昨日は久しぶりにマックス近くまで動くことができて気持ちよかったですね♪

痛くて動きが悪かった肩もスムーズに動くようになり、スッキリ！！

そして今日、“ポル・ド・ブラ”という肩甲骨を動かすレッスンを指導していて、なんと肩が軽いこと！なんと身体が動くこと！！

思いっきり動いて、気分もスッキリ！！

玉ちゃん、有難う御座いました💗

50代、トレーナー、K様

 

 

 

猫背でいつも首から脇にかけてシャツにシワができていたのがレッスン後は無くなって、デコルテのラインが広々と広がってびっくり！

姿勢をよく見せるために肩を後に無理矢理引いていたのが嘘のように、楽にしているのにキレイなラインで呼吸も心地よいです

グループでは得られなかった感覚、やはりパーソナルって効くんですね！

50代   英会話講師、T様

 

 

前回(3月)

限定３名様！→即満席→増2名様^^

→満員御礼

5月6月は新規募集を見合わせていました

 

初回カウンセリング含む90分コース

14,040→　9,720円にて(税込)