オンライングループレッスン
オンライングループレッスンが新しくなって新年よりスタートします！
一向に勢いの衰えないコロナウイルス、外出を控えたり、テレワークになり通勤がなくなったりで運動不足、外は寒くなり散歩に出かける気にもなりませんよね
さらにそんな中の楽しみはお取り寄せグルメでウエイトもオーバーして益々身体が重たく、肩こりや腰痛になったりしていませんか？
運動が減ることはデメリットしかありません‼
筋肉は衰えますます動く事が億劫になる、姿勢は前かがみになり、呼吸は浅く、内蔵機能の低下を招きます、心も暗く後ろ向きになり
免疫力はどんどん下がっていきます
免疫力が下がれば罹患リスクは高くなり、運動不足や肥満は成人病にかかりやすく、さらにもし罹患したら重症化してしまう確率は跳ね上がります。
健康的な生活に運動は不可欠なのです‼
一緒に運動しましょう！
新しくなったオンラインレッスンはアーカイブ付き！
自宅にいながらお好きな時間に何時でも何度でもピラティスレッスンをお楽しみ頂けます！
毎週土曜日朝9:30~より30分間のピラティスレッスン
次のレッスンまでアーカイブ（収録した動画で）自由に受講できます！
当日都合が悪くても、寝坊しちゃっても大丈夫です！
また、同じ動きを繰り返すことで理解も深まりより効果も高まります
受講料は月謝制で月4回 毎週アーカイブ付きで 4,500（税込4,950）クレジットカード決済になります
スタジオでのマットクラスは1レッスンで2,500（税込2,750）ですので4回だと10,000（11,000）
ですのでかなりリーズナブルです！しかも何度でも凝り返し復習できちゃいます！
【ご準備して頂くこと】
♢ご利用する端末、パソコン、スマフォ、タブレットにZoomアプリをインストールしていただきます、お送りしたURLをタップすれ自動で進みます(無料です、アカウントの登録は必要ありません)
♢ マット1枚分、横になり、身長プラス手の長さ(万歳をできる)のスペースを確保してください
♢ マットの長い辺側にカメラが来るように設置してください、スペースが足りない場合は台の上など斜め上からでも構いません
♢ できればヨガマット、なければバスタオルをご用意ください、カーペット、畳なら無くても大丈夫かも？
♢ WiFiの環境を整えておいてください、通信環境やサーバーの混み具により音声や画像が途切れる事も起こります
♢初めてZoomをお使いで不安な方には事前にセッティングチェックを致しますのでお申し出ください
Zoomのご利用方法は下記のサイトをご参考ください
スマホからzoomに参加する方法
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/
パソコンからアプリで参加する方法
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/from_app/
こちらの目次4番をクリックすると、パソコンから参加する場合の簡単な手順と動画が見られます。
https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/
上手くいかない時はZOOMヘルプセンターでご確認下さい
運動習慣を生活に取り入れましょう！
毎日を少しでも快適に暮らせるよう、心を込めてレッスン致します
