B-WAVE Dance&Pilates

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お知らせ

オンライングループレッスン

 

 

自宅にいながらピラティスレッスンをお楽しみ頂けます!

 

運動が減ることはデメリットしかありません

筋肉は衰えますます動く事が億劫になる、姿勢は前かがみになり、呼吸は浅く、内蔵機能の低下を招きます、心も暗く後ろ向きになり免疫力はどんどん下がっていきます

 

健康的な生活に運動は不可欠なのです

自宅で取り組める運動を毎日お送りします

 

 

♢プログラム♢

【平日昼コース 】

 

(月)13:15~  しなやかストレッチ

(火)11:15~  下腹ウエスト引き締め(前半は有酸素運動)

(水)13:15~  首肩スッキリ

(木)11:15~  身体軽やか取説

(金)13:15~  美脚&美尻

 

(木)のみ鈴木担当、他は玉木担当

 

毎日違ったテーマで飽きることなく続けられます

 

 

【土·日&夜コース】

(土)(日)9:30~    ベーシックピラティス

(火)(金)21:00~  リリース&ストレッチ

(日)のみ鈴木担当

 

土日は身体の歪みを取り、体幹を鍛えるピラティスエクササイズで運動不足を解消、スッキリとシェイプされた健康で美しい身体作り

 

夜は一日の疲れ、凝りや張りを取り除き身体をリセットして心地よい眠りにつくためのクラス

 

どのクラスも30分です

 

 

【料金】

スタジオ通常1レッスン2,500円がなんと!

1レッスン    1,000 えん!

(前日の夜9時までにお申し込みと支払いを済ませてください)

 

さらに

月謝制受け放題!(6月中)

A]平日昼コース

B]土日&夜コース

1コース(いずれか1)  6,000

2コース(AB)       11,000

(月極だとなんと最安1回あたり282~!)

月の後半16日~のお申し込みは半額になります

 

(上記に消費税がプラスされます)

お申し込み頂きましたらお支払い方法を個別にお送り致します

 

【ご準備して頂くこと】

 

ご利用する端末、パソコン、スマフォ、タブレットにZoomアプリをインストールしていただきます、お送りしたURLをタップすれ自動で進みます(無料です、アカウントの登録は必要ありません)

 

マット1枚分、横になり、身長プラス手の長さ(万歳をできる)のスペースを確保してください

 

♢ マットの長い辺側にカメラが来るように設置してください、スペースが足りない場合は台の上など斜め上からでも構いません

 

 できればヨガマット、なければバスタオルをご用意ください、カーペット、畳なら無くても大丈夫かも?

 

♢ WiFiの環境を整えておいてください、通信環境やサーバーの混み具により音声や画像が途切れる事も起こります

 

♢初めてZoomをお使いで不安な方には事前にセッティングチェックを致しますのでお申し出ください

 

Zoomのご利用方法は下記のサイトをご参考ください

 

スマホからzoomに参加する方法

https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/

パソコンからアプリで参加する方法

https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/from_app/

こちらの目次4番をクリックすると、パソコンから参加する場合の簡単な手順と動画が見られます。

https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/

上手くいかない時はZOOMヘルプセンターでご確認下さい

https://support.zoom.us/hc/ja

 

 

運動習慣を生活に取り入れましょう!

毎日を少しでも快適に暮らせるよう、心を込めてレッスン致します

 

 

 

B-WAVE 玉木清子

B-WAVE オーナー兼トレーナー

玉木 清子seiko tamaki

プロダンサーとして数多くのミュージカル、レビューショー、舞台作品、TV番組、CM、コンサート、イベント等に出演。23歳で渡米、Steps、BroadwayDance Center、Alvin Ailey 等で学び、ファッションブランドのショーにキャスト出演も果たす。帰国後はイベントやショークラブの振付も手掛ける。

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