フットケアコンディショニング

 

☆new☆

 

外反母趾などの足の変形、足底筋膜炎などのトラブル、足のだるさや疲れなど

フットケアに特価した単独のクラスでしたが通常のパーソナルトレーニング内でご利用できるようになりました！

 

ウェイカーを購入すること無く、スタジオのウェイカーを使用して、ピラティスエクササイズの中に組み込んでご利用いただけます

(この場合はセルフケア用の動画は付きません)

 

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外反母趾、足底筋膜炎等の足の痛み、膝や股関節の痛み、骨盤の歪みや腰痛に悩んでいる方

 

その問題の原因は足の骨格の歪みによるものが大きいかもしれない！

 

☝️Check 1

あなたの足を見てみてください

足には三本のアーチがあり、土踏まずを持ち上げ、足の甲の骨間は均等に広がり、その延長に真っ直ぐに指が伸びていなければなりません

 

☝️Check 1あなたの足はどうなっていますか？

 

♦親指は内側に折れ曲がってませんか？

♦指がまるまってませんか？

♦小指は外側を向いてませんか？

♦土踏まずが落ちてませんか？

♦足の裏にタコや魚の目ができてませんか？

♦そして何より痛みを伴っていませんか？

 

 

✌️Check 2

そして歩く動作はどうでしょう？

 

スローモーションで歩いて見てください

 

本来、踵の後ろ側から地面に着地した足は、外側のラインを通り、小指から親指へと順に指が着地していかなければなりません。

 

そしてその指先で床を蹴り、踵と膝を滑らかに前へと送り出していきます。

 

♦踵の後ろ側からではなくペタンと足全体が落っこちるようになってませんか？

♦順に指を下ろすことは出来ますか？

♦滑らかに体重は次の足に移動出来てますか？

立っている時、歩いている時、身体の土台になるのが足です

 

その上にスネ、膝、太腿、骨盤、背骨、頭と積み上がっていくわけです

 

積み木を想像してみましょう。

土台である足が歪んでいたら、

 

その上は少しずつズレが生まれていきます、そうしなければ立っていることが出来ないからです。

 

 

ビル工事で最も大切なのは一番下の部分の基礎工事、人の身体も同じ事が言えます。

 

足の構造を本来のあるべきポジションに戻し、正しい歩き方を行うことで、

あなたを悩ませている足の悩み、その上に乗っている膝や股関節、腰の悩みもきっと良くなっていくことでしょう！

 

 

ヤムナ·ゼイク考案のYAMUNA FOOT FITNESSを用いて足の骨の歪みを矯正し、正しい歩行動作を行えるように練習していきます。

↓↓↓こちらのウエイカーズというプロップを使用します

パーソナルトレーニングですのであなたの足の状態にぴったりのレッスン内容で改善に導きます。

 

土台である足を整えることで全身の調整が可能なこのコンディショニングエクササイズをぜひ試してください！

 

 

「フットケアコンディショニング」

♢初回3回コース  (ウエイカーズ、セルフレッスン動画付き)

 

3回コースでセルフケアができるようにしていくレッスンです

 

1回目  ご自身の足の問題点、それに影響されている身体の歪みや不具合を知っていただきます

2回目 基本のルーティン

3回目 それぞれの足に合わせたケア

 

 

1レッスン通常定価8,000×3 回、ウエイカーズ1組7,000  、セルフレッスン動画

合計31,000 ‪⇒3,000引きで28,000

 

♢ブラッシュアップレッスン 1回 8,000

 

 

注:  糖尿病疾患のある方はカウンセリング時にお話をお伺いした結果ご受講いただけない場合があります。また足に皮膚感染症のある方は滑り止め付きの5本指ソックスをご着用していただきます(スタジオをでもお買い求め頂けます)