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そんなあなたの希望を叶えるダイエット
まずは無料相談!お気軽にLINEからどうぞ。
お問い合わせもお待ちしております。
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ダイエットは食事を減らすことで達成させるものではなく、自らの生活習慣を見直すことなのです。自分の食べたものの内容、量や質、どんな気持ちで食べたかを把握することが大切なのです。
また、食事量や内容を制限するダイエットは大きなストレスを生み、その反動でリバウンドを招きます。リバウンドは痩せるときには筋肉も減った身体なのに脂肪のみが増えます、基礎代謝の低い、動くことが苦痛になる身体になってしまい、ますます太りやすくなってしまいます。
自分の食習慣、行動パターンの癖に気づき、自ら改善策を繰り返し、習慣化していくことで、思考と行動が変わり、心の在り方まで変わっていくことが可能になるのです。よって、リバウンドを防ぎ、自信がつき、自分にとってベストな健康的で美しい身体へと変わっていけるでしょう。
でもそれをたった一人で行うのは至難の業、私があなたに寄り添いサポートしていきます。
シンプルな動きを組み合わせた簡単な有酸素運動を1日10分を目安に行っていただきます、 場所を取らずにお家でできます。ダイエットコーチ考案の運動メニューです。
運動の強さについてはカウンセリング時に調整してあなたが続けやすいように設定していきます。
あなたが実践するのは
たった 3つのことです。
写真を送る
その日食べたものをスマフォで撮ってLINEで送るだけ。まずは自分の食べたものの内容、量や質、どんな気持ちで食べたかを把握して自らの生活習慣を見直すことが大切なのです。
1日10分の運動
通わずにおうちでできる簡単な有酸素運動を行います。 1日1440分のうちのたった10分だけの運動で構いません。カウンセリングによりダイエットコーチが考案する、あなたが毎日続けられる運動メニューです。
私とのライン
私と二人で考えた身体のためにできることの日誌をLINEで送ります。身体のためにできることは、よく噛んで食べる、お水をたっぷり飲む、毎食たんぱく質をとる、湯船に浸かるなど無理なく続けられることを相談して決めます。
｢美ボディブレインダイエット｣は美容、食、運動の専門家たちが作り上げたプログラムで、健康的な適正体重にむけての土台づくりを行い、数多くの方が目標を達成されて新しく人生を謳歌されています。
さらに私のスタジオ「B-Wave Dance&Pilates」の
オリジナル特典がセットになります。
一人では挫折しがちな運動もコミュニケーションをとりながらなら続けられる、オンラインだから他人の目を気にすることもありません。さらに体幹を強くするピラティスを行うことで筋肉量が増えて基礎代 謝量(眠っている間も消費されるカロリー)が高くなります。有酸素運動も軽々と行えるようになります。
体重が減っても落ちてくれない悩ましい場所は人それぞれ、ピンポイントに刺激して引 き締める運動で理想のボディを目指せます。
オンラインまたはスタジオでのマシンピラティスを選べます。 あなたに必要なトレーニングをカスタマイズして身体を引き締め、美しい姿勢へと改善します。
これらを徹底サポートいたします。
挫けそうな時も、私があなたの手を引き、背中を押し、
時には担ぎあげ(笑) 目標に向けて進んでいきます。
綺麗になって、自信がついて、積極的に過ごしている、どんな服を来ているでしょう？
前からやろうと思っていて手付かずだった事などを始めてるでしょうか？
そして家族や友人の反応は？
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2か月後…
あと3キロ痩せたらどんな毎日になってる? 今のままズルズル行ったらどんな毎日になってる?
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